כאשר לחץ הדם עולה לרמות גבוהות באופן בלתי מקובל, זה עלול לגרום לתופעות לוואי רבות.כמה תסמינים נפוצים הם כאבי חזה, סחרחורת, כאבי ראש ועיוורון, ובמקרה הגרוע ביותר, לחץ דם גבוה יכול גם להוביל להתקף לב. למרבה הצער, יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה הוא גם אחת ממחלות אורח החיים הנפוצות ביותר בהודו. על פי מחקרים, נאמר כי אחד מכל שלושה אנשים סובל מאותה מחלה. אמנם אין תרופה ישירה לה, אך תמיד ניתן לשלוט בלחץ הדם באמצעות תרופות ודיאטה. דיאטה ממלאת במקרה תפקיד מפתח בניהולה. מזונות מסוימים יכולים להחמיר את מצבך, וחלקם יכולים לעזור לשפר אותו. אם אתה תוהה כיצד כל המאכלים יכולים לעזור לשפר את לחץ הדם, התזונאית והמומחית לבריאות Nmami Agarwal לאחרונה שיתף פוסט על ארבעה מזונות שיכולים לעזור לשלוט בלחץ הדם שלך. בדוק את ארבעת המזונות הבאים:
ירקות ירוקים כמו תרד, קייל וחסה עשירים בסידן, אשלגן, מגנזיום ונוגדי חמצון, אומר Nmami. אשלגן עוזר לכליות לשטוף עודפי נתרן. בדוק את מתכוני התרד האלה שאתה יכול להוסיף לארוחות שלך.
לאחר מכן, היא דיברה על בננות. היא אומרת שבננות עשירות באשלגן, שעוזר לווסת את לחץ הדם. אז אתה יכול לאכול בננה ביום ואפילו להכין איתה כמה מתכונים טעימים. בדוק כמה מתכוני בננה כאן.
ואז נמאמי הזכירה את הסלק. היא אומרת שהסלק עשיר בחנקן תחמוצת, שעוזר לפתוח כלי דם ומשפר את זרימת הדם. אם אתה רוצה להוסיף סלק לתזונה שלך, בדוק את המתכון המדהים הזה לארוחת בוקר סלק.
לבסוף, היא הזכירה שום. היא אמרה לקהל שלה ששום הוא אנטי-ביוטי ואנטי פטרייתי, וגם מגביר את תחמוצת החנקן. בנוסף, הוא מרגיע את השרירים ומרחיב את כלי הדם, עוזר להוריד את לחץ הדם. אז, עם הטעם, אתה יכול לקבל בריאות גם מהשום!
שפר את הבריאות שלך עם תזונה טובה.כלול מזונות שעוזרים לך להשיג זאת. עם זאת, עדיף להתייעץ עם רופא כדי לבצע שינויים משמעותיים בתזונה שלך.
כתב ויתור: תוכן זה (כולל ייעוץ) מיועד למידע כללי בלבד. הוא אינו מהווה בשום אופן תחליף לחוות דעת רפואית מוסמכת. הקפד להתייעץ עם מומחה או רופא משלך לקבלת מידע נוסף. NDTV אינה אחראית למידע זה.
זמן פרסום: יולי-01-2022